POTREBNÉ PRÍSADY

Suroviny: 250 g maku, 100 g lieskovcov/vlašsk. orechov, 100 g hrozienok, 2-3 PL medu, cca 60-100 g kokosu na obaľovanie

POSTUP PRÍPRAVY

Pokojne by sme ich mohli nazvať i "zdravou minerálovou bombou", lebo obsahujú všetky dôležité látky na podporu výbornej krvotvorby. Vylepšíte si nimi nielen hladinu železa, ale i hladinu vápnika, ktorú len málokto z nás má v poriadku. Už roky učím všetky ženy, že tento jednoduchý nepeč.zákusok by nikdy nemal chýbať v našej chladničke. Jeho príprava je veľmi jednoduchá nezaberie veľa času. Jeho prítomnosť v chladničke vás ochráni pred zlyhaním, ktoré by nastalo, keď vás prepadne chuť na sladké. Nemusíte do seba tlačiť všetky tie "prisávajúce sa" čoko a tukové výrobky, ktoré tak nechutne zväčšujú objem vášho pásu. Sami zistíte, že 4 -5 ks sladkých makových guľôčok dostatočne zasýti vašu chuť na sladké tak, aby ste nemuseli viac maškrtiť. Pochutíte si tak bez pocitu zlyhania.

Nahrubo nakrájať oriešky, zmiešať s opláchnut ými h rozienkami, na 24h namočiť do vody. Vody nedávať veľa, len toľko aby nasiakli orechy a hrozienka. Na druhý deň pridať m letý .mak, med , vypracovať cesto. Zo zmesi tvarovať malé guľky, obaliť v kokose.
Obmena: Orechy môžeme úplne alebo sčasti nahradiť ľanovým semienkom.
Okrem železa sa mak vyznačuje i vysokým obsahom vápnika. V 100g je ho až 1400 miligramov, čo je najviac zo všetkých potravín. Je to 12x viac ako má mlieko a 3x viac než syry. Podľa najnovších výskumov je využiteľnosť vápnika z rastlin. zdrojov oveľa vyššia ako z mlieka a mliečn . výrobkov, v ktorých je vápnik viazaný na kazeín. Mak môžeme konzumovať denne, či každý druhý deň . Neexistuje ani jediná zmienka o vedľajších škodlivých účinkoch zrelého kuchynského maku. Používajte ho preto preventívne i liečebne.

<< Banány v čokoláde | Makové guľôčky proti anémii a stresu | Cestovinový šalát s brokolicou, syrom a kuracími prsiami >>

nahlásiť

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

	Anna I. (anna1) ID 15757 (10.5.2015, 11:50)
	ja čo môžem mak lopatou zistili málo železa tak idem opäť na guličky
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

Jana K. (Januša1) ID 171594 (15.8.2011, 12:42)

dnes idem skusit urobit, som anemicka a tak som zvedava ako to pomoze :-)

ODPOVEDAŤ nahlásiť

Adriana I. (iada) ID 126542 (26.3.2011, 18:22)

ODPOVEDAŤ nahlásiť

Helena G. (popoluska340) ID 56630 (26.1.2011, 18:38)

tak taketo gulicky si spravim,liecim sa na Anemiu a beriem Aktiferin,toto je zdravsie.

ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Anna I. (anna1) ID 15757 (27.1.2011, 12:47)
		Prajem veľa zdravia
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

Stanislava P. (Vlnka03) ID 122840 (24.1.2011, 14:18)

tak zacala som gulky robit ale suroviny sa mi nedaju spojit dokopy. Stale to mam sypke a gulicku z toho nespravim :´(

Kde som spravila chybu, ze by to bolo makom. :^)

Kupila som pomlety ale nie je to take ako ked meliem doma na mlynceku...

ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Anna I. (anna1) ID 15757 (25.1.2011, 13:50)
		Stanka asi to bude makom ja som nemala problém, skús dať troška viac medu
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Anna I. (anna1) ID 15757 (14.1.2011, 11:40)
	Renatka nevedela som že tento recep je už tu vložený týmto sa všetkým ospravedlňujem. Je mi ľúto, že ti guličky splesniveli, ale v texte sa píše že ich treba mať v chladničke ( 4 riadok od vrchu v postupe)
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Renáta R. (wangelis) ID 18876 (12.1.2011, 15:34)
	tento receptík tu už niekoľkokrát je vložený...ja som ho našla ešte pred vianocami a guličky som robila v nedeľu, keď som ich na štedrý večer v piatok chcela dať na stôl boli po vrchu celé biele /nie od kokosu ale od plesne/....škoda, že žiadna z vás nepíše, že je potrebné ich skladovať v chladničke (((((((((( večná škoda, lebo sú naozaj fantastickééééé a som rada, že som si z nich neodoprela hneď pri výrobe )
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Anna I. (anna1) ID 15757 (12.1.2011, 13:09)
	Dievčence som rada, že vás recept zaujal a prajem vám veľa zdravia v Novom roku , aby sme boli krásne a zdravé .
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

Anna P. (tetrisss) ID 49991 (11.1.2011, 17:59)

To je super, to si urcite urobim. (F)

ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Denisa M. (geena) ID 144758 (11.1.2011, 14:48)
	aj mna to zaujalo... mam rada mak aj orechy
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Želka G. (dzaja26) ID 80145 (11.1.2011, 14:41)
	skvelé Anka pre istotu som si to hneď vytlačila a určite budem praktizovať pre mňa je to výborný receptík, alergici, viď dole Marcelkin prípad, si samozrejme musia hľadať medzi inými receptami a návodmi Ja zase nemôžem veľmi mlieko každá máme problém s inou potravinou. Tak ešte raz vďaka Anka, cez víkend - ak nie skôr - si túto zdravú pochúťku pripravím
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Marcela D. (macazvk) ID 87957 (11.1.2011, 13:44)
	zaručene by som nepribrala a už by ma ani anémia netrápila. lebo pri mojej alergii na orechy a mak by anémia bola zanedbateľná po takomto koláčiku
	ODPOVEDAŤ nahlásiť