POTREBNÉ PRÍSADY

Rado by som sa s Vami podelila o dietu , ktora skutocne zabera a pokiala neverite ako ja zo zaciatku, tak sa naozaj oplati vyskusat.Ja som schudla 10kg a moja svokra neuveritelnych 25.Mozem Vam povedat, ze uz mi liezli na nervy vsetky novinky v chudnuti.Po precitani knihy norbiho tajomstvo som pochopila , ze vlastne mozem jest vsetko, ale zalezi na tom kedy.Nizsie uvadzam priklad stravovania.

POSTUP PRÍPRAVY

Inak fotka na titulnej strane knihy je pravdivá je to spevacka Katinka Kunovics

Môžeme jesť od 6,00 do 22,00 hod.

Môžeme jesť všetko, koľko nám chutí. O 12,00 hod končíme jesť Cukry a múku.

Od 6,00 do 15,00
Môžeme jesť všetko, koľko nám chutí. O 12,00 hod končíme jesť Cukry a múku.A po 15,00 hod nejeme zemiaky a ryžu.

.Po 12,00 bez cukru a múky, po 15,00 bez zemiakov a ryže.

V noci telo spracováva tuky uložené v tele, lebo nemá po 15,00 cukor, múku, zemiaky, ryžu. V noci chudneme najviac.
Je vhodné mať o 11,30 – 12,00 prvý obed a o 14,30- 15,00 druhý obed.
Pamätajte na: pravidelnosť, Čas, 5 x strava, vytrvalosť, nehladovať, podporiť cvičením

(6,00 - 12,00)banán, Becherovka, likér, vyprážané strúhanka, lekvár, čokoláda, zákusky, cestoviny, aj do polievky, sladké nápoje, džús, ďatle, figy, fašírky, hranolky, chipsy, ľadový čaj, koláče, ovocné jogurty sladené, kakao s cukrom, knedle, krupica, kompóty, lekvár, lasagne, ochutené mlieko, bravčová masť, husacia, med, nanuky, zmrzlina, paštéty, pomazánky, ovocné polievky, ovocná ryža, kečup, strapačky, saláma, slanina, vyprážaný syr, šľahačka, šampus, ovocné šťavy, zemiakové guľky,..

(6,00 – 15,00)ananás, marhule, broskyne, egreš, fazuľa suchá, celozrná múka, cestíčko, graham, ryža, hrušky, lahôdková klobása, kukurica, kečup nesladený, majonéza, maslo, mandarínka, melón č, ž, mandle, orechy, mango, musly, nektarinky, pukance, puding - škrob zemiakový, plnená paprika, hráškový prívarok, pomaranče, slanina údená, syry tavené, semienka, tekvicové, smotana aj do kávy, šľahačka, tlačenka, tvaroh mastný, víno biele muškát, pivo, zemiaky, umelé sladidlo...

(6,00 – 22,00) aníz, artičoky, baklažán, bazalka, brokolica, bryndza, bravčové chudé, cesnak, cesnaková smotanová omáčka, cesnakový nárez, cibuľa, citrón, minerálka, čaj, cvikla, cviklový šalát, cukina, čalamáda, černice, čučoriedky, Coca-cola light, dyňa, divina, tvaroh nízko-tučný, fazuľa, fazuľka zelená, fanta - light, grep, gulášová polievka bez múky a zemiakov, hovädzie mäso, huby, polievka, chren, jablko zelené, jahody, jogurt biely, káva, kefír, kola -light, kokos, kapusta akákoľvek, karfiol, kareláb, kel, kôpor, kapor, kačica, klobása suchá domáca, kuracia polievka, kurča dusené grilované, prsia na brokolici, na ananáse, so syrovou omáčkou, lečo, langusta, mak, malina, mrkva, mlieko, morčacie mäso, olivy, paprika, aj v octe, šalát, paradajka, patizón, petržlen, pšeničné klíčky, šrot, praženica, vajíčko, párky - bez múky, sója, polievka mäsová, zeleninová, so smotanou, pstruh, redkvička, repa, ríbezle, ringloty, rasca, ryby, šalát, syr Ementál, Eidam, Parmazán, Feta, ovčí, smotana nízko tučná, sviečková, slivky, sezam, sója, kocky, fašírky, grécky šalát s Fetou, špenát, šošovica, šunka, teľacie mäso, tekvica, tvaroh nízko tučný, tuniak, treska, Tofu, uhorky, rýchlo kvasené, voda, vajcia, višne, víno červené suché, zajac, zubáč, zelenina, želatína,...

ovocie
do 12:OO, všetky druhy ovocia.
do 15:00 ananás, marhule kyslé, broskyne, egreš, hrušky, mandarínka, melón žltý, červený, mango, nektarinky, pomaranče. Ak sú sladké, radšej jesť do 12,00.
celý deň zelené jablko kyslé, jahody, citrón, černice, čučoriedky, grep, kokos, malina, olivy, ríbezle, ringloty, slivky, višne.

Teda čo môžeme jesť večer

Zeleninová polievka bez zemiakov, múky, bez cestoviny. Môžeme ju zahustiť smotanou.
Mäso dusené, varené, na prírodno, zapečené so syrom tvrdým, s akoukoľvek zeleninou, bez hrášku a kukurice, so syrovou omáčkou, smotanou,
Ryby- na akýkoľvek spôsob,
Mäsová polievka, bez cestoviny, so zeleninou a mäsom, prípadne tvrdý syr,
Jogurty biele, ako príloha ku šalátom,
Pomazánky, bryndzová, tvarohová so smotanou, smotana, zeleninové, vajíčková,
Mlieko, acidofilné, kefír, sójové mlieko,
Víno červené suché, Pšeničný polystyrén ako náhrada chleba.
Tvrdý syr, šunka, klobása suchá, párky bez múky, sardinky, tuniak, šunka v aspiku,tlačenka, slanina,
Šaláty,zelenina, kapusta, cibuľa, grécky šalát, uhorkový so smotanou, šalát s tuniakom,
Vajcia, na mäkko, na tvrdo, plnené pomazánkou, praženica,
Falošná tatárska omáčka: smotana, 50 ml olej,2-3 malé lyžičky horčice, malá cibuľka na jemnučko, soľ, korenie
Večera:
- zeleninová polievka s kapustou a paradajkovým pretlakom,(ako Boršč) zahustená smotanou.
- V alobale zapečené mäso s paprikou, paradajkou, cibuľkou, olej, soľ, korenie
- Kuracie prsia na prírodno, zeleninový šalát, jogurt,
- Karfiol ako mozoček, smotana s horčicou, zelenina,
- Polystyrénový chlebík, bryndzová pomazánka s pažítkou, olivy,
- Kura zapečené na kyslej kapuste (pod aj nad kurčaťom - naporciované, nasolené, urobíme vrstvu kapusty, keď je napol hotové, polejeme smotanou s vajíčkom, soľ, korenie)
- Zeleninový šalát s tuniakom- Grilované kurča, obloha,
- Varené mäso na cibuľke a na červenej paprike,
- Paprikáš so smotanou,
- Prsia na ananáse
- Zapečené mäso na prírodno so syrom (tvrdým),
- Mäso na hríboch, na smotane,
- Mäso na prírodno so syrovou omáčkou,
- Grécky šalát, tvrdý syr,
- Mäsový vývar so zeleninou a mäsom z polievky,
- Vajcia na tvrdo plnené pomazánkou, zelenina, tuniak
- Kapustnica bez zemiakov
- Syrová roláda
- Ryby
- Hríby, /nie vyprážané/

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI

viac fotiek aj tu: http://sq-al.facebook.com/media/set/?set=a.199099990101638.53602.118365074841797&comments=1

Rada by som pomohla vsetkym zenam , ktore trpia nadvahou a nechcu sa v jedle obmedzovat ono to skutocne funguje BABY NA POZIADANIE UVEDIEM PRIKLAD MOJHO STRAVOVANIA POMOCOU ´KTOREHO CHUDNEM..SKUSIM NAPISAT JEDLA , KTORE SI PAMATAM RAŇAJKY:JA SA SNAZIM PRAVIDELNE CCA 8-9 HOD.VACSINOU MAM CHUT RANO NA SLADKE , TAK SI DAM MLIECNU RYZU ,ALEBO JOGURT S ROZKOM .A INOKEDY PRAžENICU Z 2 VAJEC ,ALEBO NA TVRDO UVARENE SO ZELENINKOU A CIERNYM ROZKOM.PROSTE TO JE JEDNO , ZHRUBA CO ZVYKNETE RANAJKOVAT DESIATA :JA NEPOTREBUJEM , LEBO BY MI NECHUTIL OBED ,ALE KTO CHCE TAK MOZE AJ TYCINKU, JA SI NIEKEDY DAM AJ COKOLADKU OBED:CCA 12-13 HOD ZELENINOVA POLIEVKA, MASOVY VYVAR ,PROSTE POLIEVKY AKEKOLVEK. LEčO, VARENE MASKO, GRILOVANE KURCA BEZ KOZE SO ZEMIAKMI ,RYZOU.JA ODPORUCAM KLUDNE OBEDOVAT AKO DOTERAZ . OLOVRANT :VACSINOU ZJEM NEJAKU POMAZANKU S NATIERKOU, ALE UZ LEBO PO 15:00 ZIADEN CHLIEB ANI MUKA ,ANI RYZA A NI ZEMIAKY.NAMIESTO CHLEBA SI DAVAM TIE RACIO CHLEBICKY VECERA:SALATY S KURACIM MASOM.ALEBO MASO SO ZELENINKOU ,ZAPEKANE KURACIE MASO PROSTE CO VAS LEN NAPADNE, KTORA MATE CO RADA.DOLEZITE ,ABY TAM NEBOL CUKOR,MUKA , ZEMIAKY...A KLUDNE SA MOZE JEST AJ PO 18:00..

kupujte radsej psenicny

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI

<< Macko | Stop drastickým, zázračnym dietam a hladovaniu.Začnite jesť a chudnúť.Ja som schudla a chudnem dalej.Cele tajomstvo spočíva v tom, čo kedy zjete!!!!!!!!!!!!! | slnecnicova >>

nahlásiť

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkom: 451 (zobrazuje sa 1-20)

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10,.,23 ďalšie >>

Blanka I. (Selvadgia) ID 115372, mimibazar.sk/selvadgia (10.10.2016, 11:29)

Ak by mal niekto záujem mám na predaj 3 zmesi na piškótové cesto spotreba 14.10 ale to je len minimálna, múke nič nie je, je použiteľná samozrejme aj dlhšie.
kus 250g 1euro

ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Erika O. (erika10) ID 40452, mimibazar.sk/erika10 (10.3.2016, 20:23)
	Ak máte niekto záujem, napíšte mi správu, tiež môžem predať túto knižku
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Mária K. (konteska) ID 177553 (8.7.2015, 12:43)
	tiež predám túto knihu, cena 10 eur + pošta kľudne píšte
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Janette B. (janetteb) ID 24666 (3.3.2016, 11:45)
	Majka, máte ešte tú knihu?
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

			Mária K. (konteska) ID 177553 (3.3.2016, 15:43)
			ano, mam ju
			ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Janka T. (Janka44) ID 28892, mimibazar.sk/janka44 (19.5.2014, 6:54)
	Predám knihu NORBIHO TAJOMSTVO , cena 10€ .. Nová . nečítaná
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Kristína R. (kristina3) ID 15494 (8.7.2015, 9:23)
	Dobrý deň.Predavate ešte túto knihu? Ďakujem
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

eva t. (mimi1968) ID 114154 (10.3.2014, 19:40)

ODPOVEDAŤ nahlásiť

nikoleta k. (nika1-11) ID 58427 (27.2.2014, 10:05)

AHOJ AJ JA BY SOM TO VELMI RADA VEDELA, DAKUJEM PEKNE nikola.korenova@sctsk.sk

ODPOVEDAŤ nahlásiť

	magdaléna c. (megi118) ID 105517 (26.2.2014, 22:44)
	áno mám ,chceš??píš na megi1188@atlas.sk
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

Zuzana B. (zsuzsu16) ID 24866 (18.1.2014, 15:06)

Predám knihu NORBIHO TAJOMSTVO , cena 10€ vratane postovneho.

ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Andrea H. (original2) ID 295409 (26.2.2014, 21:58)
	Ahoj. Mala by som záujem o knihu Norbiho tajomstvo. Máš ju ešte?
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

eva t. (mimi1968) ID 114154 (11.1.2014, 20:46)

ODPOVEDAŤ nahlásiť

	magdaléna c. (megi118) ID 105517 (21.12.2013, 20:44)
	predam túto knihu ,ak niekto má záujem za 10 euro.
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

rafaela t. (raffaella) ID 235836 (30.9.2013, 12:37)

Neviem, naco su taketo dlhe texty na internete, este lepsie velkymi pismenami :-)

ved to je necitatelne. Podla mojho nazoru ked chce niekto prijat Norbiho dietu (alebo inu) za svoj zivotny styl, musi to mat doma, da sa kupit napriklad na http://kucharky.cas.sk/kucharske-knihy/dietne-kucharky/norbiho-tajomstvo-po-novom.html?page_id=2718 aby ste si mohli hocikedy polistovat, najst odpoved na prave svoju otazku.

ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Jana S. (jansam) ID 243759 (17.5.2013, 22:54)

	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Gabriela P. (gabriela99) ID 5182 (26.3.2013, 11:57)
	Poradi mi niekto? Schudla som pomocou inej diety, som spokojna so svojou vahou ale obavam sa jojo efektu.....avsak pri dodrzani pravidiel mnou drzanej diety by sa to zevraj stat nemalo Zaujal ma princip tohto stravovania, avsak chudnut uz nechcem, ale chcela by som to pouzit na udrziavanie terajsej vahy...je to vobec mozne?...ospravedlnujem sa ak sa pytam ako.....no ved viete ) Nasiel by sa niekto kto by mi zodpovedal pripadne otazky? ...budem velmi vdacna
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

Silvia B. (Siba01) ID 247581 (25.3.2013, 16:11)

Ahojte,
aj ja by som sa rada podelila o svoje skusenosti s update. Milujem tento sposob stravovania. Od januara, t.j. za 3 mesiace som schudla 10kg a podotykam, ze vobec necvicim (ak sa za cvicenie nepovazuje behanie okolo 2-rocneho milacika). Stravu update mi nosia domov, navyse si kupujem ich pecivo, sladkosti, cestoviny a vlastne vsetko. 80% veci ktore zjem su Update.
Z normalnej stravy jem samozrejme maso na akykolvek sposob (zatial jedine co nepouzivam je udate struhanka, ale smazim naozaj malo, tak to neriesim), ak je maso na stave, tak ho zahustim update mukou, ak si chcem silou mocou nieco osladit, pouzivam update cukor, ale to su fakt vynimky. odkedy sa takto stravujem, normalne zemiaky, ryzu a cestoviny som nejedla, ale ani mi nechybaju, nakolko aj Norbi ma svoje nahrady a tie su super. ked sa idem najest do restauracie, dam si maso, najlepsie nejaky steak (ja som velmi masova) so zeleninovym salatom, takze to nie je vóbec problem. ked mam chut na sladke, zjem kludne update cokoladu, perfektne pudingy ktore predavaju alebo tvarohove tycinky. Uz sa tesim na leto, kedy si budem kupovat update zmrzlinu

len aby ste vedeli, iba raz v zivote som bola naozaj stihla, inak skor tucna ako len baculata, ale toto ma naozaj bavi. este mi chyba takych 13 kg a budem uplne v pohode a krasna. O tom, ze sa citim perfektne a nie je mi zle zo samej seba ani nehovorim.... Vsetkym drzim palce a dufam, ze ako motivacia tento pripevok postaci

ODPOVEDAŤ nahlásiť

		viktória s. (torias) ID 206491 (28.6.2018, 23:28)
		Prosím ťa, čo je to UPDATE? Vôbec ti nerozumiem, ako keby si bola z iného sveta. Nijak si to nevysvetlila a ja okrem updatovania počítač. programu si neviem predstaviť iné updatovanie.
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

Andrea Š. (ada3105) ID 84807 (25.3.2013, 14:11)

Aj ja mám jednu otázku, píšete, že piť sa môže červené víno suché, ale ja pijem len biele a to tam spomenuté nie je. môže sa vôbec??? Ak by sa nemohlo, tak mám asi po diete :´(

ODPOVEDAŤ nahlásiť

Monika J. (kubkokubko) ID 30810, mimibazar.sk/kubkokubko (18.3.2013, 14:34)

Kočky umele sladidla sa mozu len do 15tej, teda iba umele alebo aj prirodne stevia a xylitol? A este sa chcem opytat na ovsene vločky, ovsené otruby a pseničné otruby. A tie pukancové chleby sa preco môzu ked su z pšenice? Dakujem ze odpoviete. Inak pridavam môj tip ked som po jedle este hladna, tak si ocistím a zjem jednu mrkvu alebo polovicu kalerábu.

ODPOVEDAŤ nahlásiť

jana b. (lienka0) ID 140060 (5.2.2013, 22:44)

Kto by mal zaujem o knihu Norbiho tajomstvo a Norbiho tajomstvo po novom - predam. Info na lienka0@post.sk.

ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Katarína V. (Vadel) ID 146262 (17.12.2013, 20:52)
	mate ešte tie knihy?
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Nikol G. (nikaninka) ID 17068, mimibazar.sk/nikaninka (19.12.2012, 12:16)
	Ahoj mate niekto novu knihu Norbiho tajomstvo? Kupim ju
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

Marta Š. (siskam1) ID 199001 (19.11.2012, 12:13)

Erika , si poklad že si s nami podelila s týmto "tajomstvom". Môj manžel by potreboval zhodiť aj 20 kg, ale keď on strašne rád papá, ale hlavne nesprávne, napr. aj celý deň v práci nezje nič a potom to doháňa doma. Celý večer mu trčí zadok z chladničky. Tvoj návod som si vytlačila, keby som nedostala kúpiť knihu. Ďakujeeem.

ODPOVEDAŤ nahlásiť

Zdenka A. (Zdenka12) ID 209755 (24.10.2012, 11:03)

Dievčatá chcem začať túto dietu,ale potrebovala by som podporu,ale stačilo by mi,keby ste niektorá napísali koĺko sa Vám podarilo schudnúť za akú dobu ,tak troštičku motivovať.Myslím že mám dosť pevnú vôľu,len či sa mi oplatí vôbec púšťať do tejto dietky,lebo dukanova sa mi nepozdáva.Aj keď tam majú pekné výsledky ale za akú cenu!!!Ďakujem Vám

ODPOVEDAŤ nahlásiť

	alexandra t. (nelunka) ID 243919 (30.11.2012, 9:52)
	ahoj Zdenka ja som schudla pomocou tejto diety 4kg za dva mesiace,ale teraz som zase polavila,lebo sa neda existovat stale bez chleba teda aspon u mna nie,niekedy to dodrzim a niekedy nie,a vaha je stale rovnaka,uz aspon nepriberam,alex
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

Celkom: 451 (zobrazuje sa 1-20)