Opekaný špenát s hydinovým mäskom a kukuricou

Slávka K. (slavenka) ID 760 | zobrazit další recepty

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 6 návštěvníkov)

Opekaný špenát s hydinovým mäskom a kukuricou

[ recept č. 796 zo dňa 4.1.2007 ]

POTREBNÉ PRÍSADY

350g špenátu (môže byť aj mrazený) * 350g hydinového mäsa * 1 červená paprika * tročku chilli papričiek alebo korenia *3strúčiky cesnaku *1cibuľa alebo pór *3-4 čerstvé šampiónky *2lyžice rastlinného oleja *2lyžice kačacej masti 4 lyžice rybacej omáčky (alebo sójovej omáčky sladkej) * 1/2kg kukurice (alebo sójových klíčkov) *šťava z 1 limetky

POSTUP PRÍPRAVY

Dstala som WOK a tým výzvu na chudnutie, alebo zdravšie stravovanie. Kto má chuť, nech sa pridá.
Vo Woku sa dá zelenina a mäsko pripraviť vo veľmi krátkom čase. Nestráca svoju prirodzenú arómu, vitamíny a živiny.
Sviežosť a jednoduchosť - základ ázijskej kuchyne.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

Všetko potrebné si pripravíme a nakrájame....cibuľku na polkolieska, cesnak na plátky, papriku na kosoštvorve, šampióny olúpeme a nakrájame na plátky, mäsko na veľké rezance....

Do rozpáleného oleja dáme cesnak, cibuľu a šampióny.... restujeme....

pridáme špenát, podlejeme 100ml vody, trošku podusíme...

...a vyberieme.

Vo woku rozohrejeme kačaciu masť a prudko opečieme mäsko.

Tvárime sa šťastne...lebo máme nový účes a farbu....dcéra nás fotí....

Pridáme papriku a dochutíme rybacou (sójovou) omáčkou.

Primiešame kukuričku (sójové klíčky)....

podusený špenát....

bazalku...

chilli....

a šťavu z limetky (môže byť aj citrón).

Podávame bez prílohy...vtedy by to malo byť najzdravšie.... Dobrú chuť!

OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

Jana Horváthová (thea77) ID 1502 (16.1.2007, 17:52)

Slavka,
tak dnes idem na druhe kolo tvojej speciality... normalne na ziadost stareho a to je co povedat. (Y)

Inak ked to ochutnala moja mama /doniesla som obed pre malu/... tak jej tiekli slinky, ze by jej to normalne zjedla cele. Tak len som ti chcela povedat, ze tvoj recept ma v nasej rodine velky uspech. Dakujeme za super tip. Janka (K)

ODPOVEDAŤ nahlásiť

Opekaný špenát s hydinovým mäskom a kukuricou - RECEPT 796

SÚŤAŽ

Opekaný špenát s hydinovým mäskom a kukuricou

Podobné recepty

Skvelý pudingový koláč

Cestoviny s mäsom a brokolicou v syrovej omáčke

Cestovinový šalát s krabím mäsom a syrom

Cestoviny plnene spenatom a syrom

Kuracie prsia s horčicovou omáčkou a cibuľkou - do súťaže

Kuracie mäso s kukuričkou- do súťaže.

Cestoviny s kuracím mäskom, bazalkou a kari korením

	Eva V. (vinka) ID 5640, mimibazar.sk/vinka (1.2.2007, 17:08)
	tak dnes mal moj WOK premieru s tymto tvojim receptikom... Fajnota a ani priloha nechybala
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Slávka K. (slavenka) ID 760, mimibazar.sk/slavenka (2.2.2007, 9:05)
		však?... Tak do zwokovania
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Slávka K. (slavenka) ID 760, mimibazar.sk/slavenka (17.1.2007, 14:09)
	Ak môžem, prihlasujem do súťaže toto jedlo...veľmi zdravé a chutné
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Jana Horváthová (thea77) ID 1502 (9.1.2007, 19:58)
	Tak tento recept mame prave za sebou.. stary sice povedal, ze to vyzera divne, ale kupodivu to chuti dobre.. ale nabuduce dam menej tej masti.. mne sa 2 lyzice zdali dost vela.
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Slávka K. (slavenka) ID 760, mimibazar.sk/slavenka (9.1.2007, 23:17)
		Janka, aj mne...ale co uz, budem vediet
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

				Slávka K. (slavenka) ID 760, mimibazar.sk/slavenka (16.1.2007, 19:08)
				Jani taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak som stastna
				ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Eva V. (vinka) ID 5640, mimibazar.sk/vinka (4.1.2007, 23:17)
	Tak toto sa navari aj u nas ... skoda len. ze nie samo Sa ti dokumentuje, ked mas doma reporterku-fotografku
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Slávka K. (slavenka) ID 760, mimibazar.sk/slavenka (5.1.2007, 9:54)
		No to áno...len je trošku nešikovná...ale to sa časom poddá....
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Alena N. (alena38) ID 2451, mimibazar.sk/alena38 (4.1.2007, 20:02)
	slávka toto vyzerá bohovsky určite vyskúšam!
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Slávka K. (slavenka) ID 760, mimibazar.sk/slavenka (4.1.2007, 20:10)
		skúšaj Alenka....vraj je to dobré aj na kilečká....vraj sa tak nelepia ....vraj!!!
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

			Eva V. (vinka) ID 5640, mimibazar.sk/vinka (4.1.2007, 23:36)
			a kde ty chces chudnut...??? ved na aktualnej fotke s novym ucesom vyzeras skvelo....
			ODPOVEDAŤ nahlásiť

				Slávka K. (slavenka) ID 760, mimibazar.sk/slavenka (22.1.2007, 13:39)
				..no, to si nevidela zadoček a nožičky.... všetko sa tam presúva
				ODPOVEDAŤ nahlásiť

			Deni T. (fufik) ID 1652, mimibazar.sk/fufik (4.1.2007, 20:22)
			Slávka fakt sa nelepia tak to musím aj ja vyskúšať
			ODPOVEDAŤ nahlásiť

	ivana D. (maab1) ID 3149, mimibazar.sk/maab1 (4.1.2007, 19:52)
	MNAM HNED BY SOM OCHUTNALA -šKODA žE TU NEBOL RECEPTIK PRED OBEDOM ,LEBO SOM DNES ROBILA KURACIE MASKO -NA SVOJ SPOSOB. , .ALE URčITE HO SPRAVIM
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

				Slávka K. (slavenka) ID 760, mimibazar.sk/slavenka (4.1.2007, 21:36)
				Tak sa teš na dalšie zdravé jedlá zo zeleniny vo woku
				ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Slávka K. (slavenka) ID 760, mimibazar.sk/slavenka (4.1.2007, 19:58)
		Ivka, bolo to vraj výborné...tvrdí moj manžel aj dcerka a tí špenát moc nemusia... Budem teraz pridávať také zeleninové jedlá z woku.....uvidíme, ci sa podaria?
		ODPOVEDAŤ nahlásiť