POTREBNÉ PRÍSADY

150 g tučného jogurtu (řeckého či smetanového s 10 % tuku) 4 vejce M 5 g soli (1 zarovnaná lžička) 80 g zlatého lněného semínka (5 plných lžic) 20 g psyllia (2 vrchovaté lžíce) 50 g směsi semínek a ořechů (např. dýňová, slunečnicová, pekany) 10 g vinného kamene (2 plné lžičky) nebo 5 g prášku do pečiva (bez lepku a fosfátů)

POSTUP PRÍPRAVY

recept si ukladam, aby som ho mala poruke
https://paleosnadno.cz/recept/jogurtove-pecivo/

aj s mensimi upravami.
peciem ako zemlicky, cca 8ks,
zmeny:
- pouzivam obycajny lan
- nedavam do cesta semienka

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Martina K. (Martina46) ID 31472 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (1) posledné: 4.4.2019, 10:40 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

RECEPT NA DOMÁCI ŠAMPÓN NA RAST VLASOV A NA SUCHÉ ALEBO POLÁMANÉ VLASY

POTREBNÉ PRÍSADY

2x biela alebo červená cibuľa, 3x lyžica olivového oleja, 1x lyžička kokosového oleja prípadne kokosu alebo kokosového masla, 1x lyžička medu, a 2 výhonky čerstvej žihľavy, 2x celé vajíčko, banán, ak máte doma čerstvú rastlinu Ale Vera bez pochyby si ju nachystajte veľmi pomáha na suché vlasy a pomáha ich rastu, a na koniec polku citrónu, mixér, miska, sporák

POSTUP PRÍPRAVY

Jednu cibuľu pokrájame na 4 časti na hodíme do misky. Druhú cibuľu pokrájame na drobné a dáme variť s dvoma deci vody kým nezačne voda vreť a ,,preosejem,, aby nezostala žiadna cibuľa a zvyšnú odstránime, dáme bokom vychladnúť. na cibuľu v miske nanesieme banán, olivový olej, kokos, vajíčka a med. pripravíme si zhruba 2 deci vody, vyčistíme žihľavu a dáme ju variť do vody kým nezačne vreť, taktiež sa zbavíme zvyšnej žihľavy a vývar dáme vychladnúť. pripravíme si Aloe Vera. Odstránime vrchnú ,,kožu,, a vnútornú dužinu a šťavu vydlabeme do misky. všetko v miske rozmixujeme ponorným mixérom a pridáme vychladnutý žihl. vývar aj cibuľový všetko rozmixujeme do hladka, aby vlasy nesmrdeli pridáme polku citrónu alebo ocot vlasy nebudú mať ani náznak nepríjemného zápachu, nanesieme na vlhké vlasy a poriadne premasírujeme hlavu. Následne zakryjeme kúpaciou čiapkou a počkáme 25-40 minút (podla dĺžky vlasov). po danom čase všetko poriadne umyjeme tradičným šampónom aby nezostali žiaden zbytky. toto realizujeme 1x do týždňa, pri správnej dávke a postupe by mali vlasy podrásť cca o 5cm za mesiac.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Laura E. T. (lolko123) ID 328390 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (5) posledné: 19.12.2017, 20:11 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

FIT shake - cokoládovo mandlový

POTREBNÉ PRÍSADY

2 dcl mlieka ( hociake ) alebo vody, 1 odmerka Ultra Lite cokoladový prášok s proteinom, trocha posekaných mandlí, moze byť ešte kokos ale dá sa vynechať

POSTUP PRÍPRAVY

Všetky ingrediencie dáme do misky, ponorným mixérom zmixujeme. Úplne jednoduché, nízkokalorické ale výživné.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

patricia s. (maszat) ID 103007 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zdravá torta

POTREBNÉ PRÍSADY

Celozrnné sušienky BeBe 1,5 dcl sójového mlieka (môže byť aj normálne) 1/2 banánu 1 vanička nízkotučného jemného tvarohu (250g) 1 nízkotučný jogurt (môže byť biely ale aj ochutený) 2 vajíčka Sladidlo podľa chuti Ovocie na ozdobenie torty

POSTUP PRÍPRAVY

V miske si zmiešame vidličkou sušienky, banán a mlieko. Ja som použila celozrnné kakaové sušienky BeBe, ale nie celý balík, len 10ks. Keď už máme tieto 3 suroviny dobre zmiešané a rozmačkané, vylejeme vzniknuté cesto do okrúhlej tortovej formy. Dáme piecť na 10 minút na 180C do vyhriatej rúry. Medzitým si v druhej miske zmiešame ostatné suroviny (tvaroh, jogurt, vajíčka a sladidlo). Po 10-tich minútach vyberieme formu s cestom z rúry, na cesto vylejeme a rozotrieme tvarohový krém a na vrch poukladáme ovocie (ríbezle, čučoriedky, jahody..) Znova dáme do rúry na približne 40 minút. Po 40-tich minútach tortu vyberieme, necháme vychladnúť a podávame. Dobrú chuť :´)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Vika P. (Milynka) ID 318387 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Fit perník

POTREBNÉ PRÍSADY

2 hrnčeky hladkej celozrnnej múky, 1,5 hrnčeka mlieka, 2 vajcia, 1 balíček kypriaceho prášku do perníka, 1 ČL sódy bikarbóny, 2 PL kakaa, 2 PL domáceho alebo dia džemu, škorica, 2 ČL rumovej arómy, xylitol alebo stévia podľa chuti

POSTUP PRÍPRAVY

1. V miske si zmiešame múku s perníkovým kypriacim práškom, sódou bikarbónou, kakaom a škoricou.
2. Pridáme vajíčka, mlieko, rumovú arómu a džem. Všetko spolu dobre zmixujeme.
3. Nakoniec podľa chuti dosladíme, či už xylitolom, stéviou alebo iným sladidlom. Opäť premixujeme a vylejeme na vymastený-vysypaný menší plech.
4. Pečieme na 180°C asi 25-30 minút.

Perník môžeme podávať napríklad potretý dia džemom s nastrúhanou kvalitnou horkou čokoládou.

Tip: Ak chcete, môžete časť múky nahradiť napríklad 1-2 odmerkami čokoládového alebo vanilkového proteínu a do cesta pridať aj nasekané oriešky a sušené hrozienka.

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Lívia Š. (katyperry31) ID 295352 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Proteínové šišky

POTREBNÉ PRÍSADY

250g nízkotučného hrudkového tvarohu 1,5 odmerky vanilkového proteínu 4 PL jemných ovsených vločiek 6 PL strúhaného kokosu 1 vajíčko 1 ČL vanilkovej esencie sušené hrozienka (alebo brusnice)

POSTUP PRÍPRAVY

Zo surovín v miske ručne vypracujeme cesto, do ktorého pridáme hrozienka. Rúru predhrejeme na 180°C teplovzdušne. Z cesta v dlaniach tvarujeme guličky, ktoré ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie. Urobíme asi 6 väčších guličiek, ktoré na plechu trochu pritiskneme do tvaru placky a v strede roztlačíme dieru. Pečieme asi 25 minút dozlatista.
Tip: Výborne chutia ešte teplé. Namiesto čokolády si ich môžete ešte poliať nízkotučným čokoládovým jogurtom.
Jedna šiška obsahuje priemerne 5g tuku, 16g bielkovín a 12g sacharidov.
www.fitnessdezerty.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

Lívia Š. (katyperry31) ID 295352 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Čokoládové proteínové palacinky

POTREBNÉ PRÍSADY

1 zrelý banán, odmerku čokoládového proteínu (alebo vanilkového), vajíčko, 1-2 PL kakaa, kokosový olej na vyprážanie

POSTUP PRÍPRAVY

Banán ošúpeme a pokrájame na kúsky. Dáme do menšej misky a pridáme proteín, rozbité vajíčko a kakao. Potom jednoducho všetky ingrediencie zmiešame pomocou tyčového mixéra. Ochutnáme a podľa chuti ešte pridáme kakao. Vyprážame na nelepivej teflonovej panvici na miernom ohni s použitím malého množstva kokosového oleja. Hotové palacinky ozdobíme podľa chuti a podávame. Sú skvelé na raňajky.
Z tejto dávky urobíte 4 menšie palacinky. Tieto boli potreté norbi update nutelou a ozdobené jahodami. Jedna porcia (4 palacinky) obsahuje: 14g tukov, 28g bielkovín a 36g sacharidov.
www.fitnessdezerty.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

Lívia Š. (katyperry31) ID 295352 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

fitness nepečený zákusok

POTREBNÉ PRÍSADY

mak, ovsené vločky, med, voda/mlieko + kuchynský robot alebo iný vhodný mixér :D\r\nMak môžeme nahradiť orechmi, kokosom atď.

POSTUP PRÍPRAVY

Mak : Ovsená múka 1:1\r\nOvsené vločky pomelieme na múku a premiestnime ich do misky. Mak pomelieme tak aby z neho vyšiel olej a pridáme ho k ovseným vločkám. Nakoniec k týmto surovinám pridáme med a zriedime kúskom vody. Všetky suroviny zmiešame a vytvarujeme guličky. Aby sa guličky nelepili, obalíme ich v ovsenej múke. Mak môžme nahradiť mletými orechmi, kokosom. \r\nVýhodou je že táto zdravá sladkosť je rýchla, nepečená a hotová za pár minút - pre všetkých, ktorí sa stravujú zdravo a chýba im niekedy sladké ako mne :)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

Jana N. (Kyra8) ID 284952 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (2) posledné: 17.10.2018, 14:01 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

FIT zmrzlina bez pridaneho cukru ci tuku

POTREBNÉ PRÍSADY

banan

POSTUP PRÍPRAVY

Myslim, ze kazda z nas si v lete rada zamskrti na zmrzlinke, ja som natrafila na tento uzasny jednoduchy recept a bola som sama prekvapena z tej uzasnej chute! zmrzlinka ktoru si mozete dat bez vycitiek kedykolvek :) Staci pokrajat banan na mensie kusky a supnut do mraznicky. potom uz len zmixovat ponornym mixerom (cca polhodku po vybrati z mraznicky) a hotovo.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

Viera D. (bosorka) ID 4971 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Elixír štíhlosti - naozaj funguje !!!!!!!! super ploche brusko okmazite

POTREBNÉ PRÍSADY

polieková lyžica olivového oleja poliveková lyžica sójovej omáčky poliveková lyžica jablčkového octa vytlačená polovica citrona horúca voda

POSTUP PRÍPRAVY

Vsetky suroviny zmiesame a zalejeme horucou vodou. vypijeme rano najlepsie na lacno. odporucam , brusko nam splasne hned o jednu velkost :) :) :) nie je to dobrota ale stoji za to

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 8 návštěvníkov)

Alena P. (alenocka777) ID 298305 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (30) posledné: 5.4.2015, 22:53 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 255 (zobrazuje sa 1-10)